专家建议，科学的明目亮眼方法有多种多样，可以从作息、饮食和运动等入手：

　　■滴眼药水：建议配戴隐性眼镜的人，每晚临睡前滴一、两滴眼药水；

　　■转动眼珠：睡觉前，闭上眼睛后可以有意识地向上、向下、向左或向右转动眼珠数十次；

　　■眺望远方：工作、读书之余，经常站立远眺，多看绿色植物等；

　　■充足睡眠：平时减少熬夜，保持每天6、7小时以上的睡眠时间；

　　■饮食注意：多吃枸杞、银杏等明目的食物，平时尽可能戒烟酒。